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三招控制食慾,抵擋美食誘惑!

許多人瘦不下來就是敗在禁不起美食的誘惑

不用怕!學會這三個妙招

讓你成功抵擋美食誘惑!


|第一招:喝水
肚子開始餓的時候千萬不能吃東西
可以改成喝水來撐大你的胃部
減少飢餓感,降低食慾!

|第二招:快走
研究發現,快走15分鐘可以降低食慾
快走後如果還是有飢餓感
可以補充含糖量低的「黑巧克力」
其中可可和咖啡因本身有抗氧化成分
促進新陳代謝外也能幫助燃燒脂肪!

|第三招:補充蛋白質
可以吃水煮蛋或茶葉蛋
蛋因為沒有糖分不會讓血糖上升iiii
體內的升糖素持續作用幫助脂肪燃燒!

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▸ 減肥如何挑選夜市小吃?


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