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什麼!洗澡也能瘦?

洗澡洗得好,煩惱就會少!

越洗越苗條,咦!?洗澡也能瘦身嗎?

享受生活,就應該從寵愛自己開始。

回到家,褪去一身疲勞,一躍而進溫度適宜的浴盆中,

沐浴過後,又是新的自己。

洗澡,對每個人來說都是日常生活的一部分,但你知道洗澡能幫助瘦身嗎?


|常洗冷水澡,能養成易瘦體質

當人處於低溫當中,身體會刺激甲狀腺素的分泌。而甲狀腺素分泌除了能提高新陳代謝以外,還可以增加肌肉細胞的產熱作用,所以天生甲狀腺素多的人會比較不怕冷。雖然甲狀腺素多的人,就屬於易瘦體質:然而,這樣的體質也可以透過後天養成。透過冷刺激來訓練你的身體,比如洗冷水澡。

甲狀腺素的效果可維持數星期到一個多月,不像腎上腺素一下就沒了,因此不必天天洗冷水澡,每星期洗一到兩次就能輕鬆養成易瘦體質!


|用餐前後兩小時,泡熱水澡可減肥

泡熱水澡時,會讓皮膚的微血管擴張而泛紅,利用這段血液離開腸胃流往皮膚的時間,導致小腸上皮細胞的血流減少,致使消化效率變差,因而減少對營養分子的吸收。

然而,泡熱水澡的時間點非常的重要,應在用餐兩小時後、或是用餐前兩小時泡才能達到顯著的效果。主要是剛用完餐或是用餐前,大量的血液都流至胃部去幫助消化,所以這時候的我們容易昏昏入睡,若是再泡熱水澡,將血液離開胃部跑到皮膚去,對健康會早成危害。


△泡澡最佳時機:在餐與餐中間,用餐前後兩小時內,食物進到小腸等著被消化的時間點,使用這個方法最好!




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(文章來源:101個有科學根據的減肥小偏方/邱正宏)



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