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來杯咖啡,益處多多

咖啡

幾乎成為我們生活必需品

除了幫助提神、精神集中

更是一種放鬆的犒賞

不過你知道嗎?

咖啡還有許多意想不到的好處喔!


  • 燃脂力加倍:

運動前30~40分鐘喝一杯黑咖啡,也能夠加快脂肪轉化為脂肪酸的速度,燃燒更多的脂肪。更能促進血液循環,提高基礎代謝率,改善虛寒體質、腿部水腫以及肩頸疼痛。

  • 降低糖尿病風險:

多項國際研究發現,習慣喝咖啡的人相較不喝咖啡的人,患第2型糖尿病的風險相對較低。

  • 具抗氧化能力:

咖啡獨具的苦味和香氣,含有可以抗氧化、保護心血管的多酚成分,如綠原酸,可以延緩衰老,保持青春與活力。

  • 幫助消化排便:

咖啡會刺激腸胃蠕動,特別是早上來一杯咖啡,可以改善便秘喔!


【可是要注意】

咖啡雖然益處多多

但是對胃的刺激性較強,最好別空腹喝

飲用過量也可能導致上癮心悸等等

同時別加入過多的糖和奶精增加額外的熱量,小心越喝越胖喔!


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