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只吃水果會瘦嗎?

水果熱量好低,減肥只吃水果可不可以?

千萬不可!若是想要透過整天只吃水果來減肥,反而會事倍功半喔!


|只吃蔬菜水果,你可能會越來越胖!

水果進入身體後會變成果糖在體內代謝,比較容易促進脂肪合成;如果完全把水果當主食,會容易攝取過量,反而造成內臟脂肪量上升。

|不正常飲食容易變成易胖體質!

當一個人結束水果飲食恢復正常進食後,身體的代謝率會下降,其吸收是更加良好的,脂肪的儲存當然就會更多。因此,只吃水果的飲食法會讓你在未來的日子復胖的更快!

|減肥不能只吃水果和蔬菜,要多吃蛋白質 !

水果雖然富含許多營養,但長期只吃水果會造成營養不良。蛋白質是肌肉生長的所需營養,缺乏蛋白質,肌肉合成少,基礎代謝下降,攝入熱量難以消耗,減肥容易反彈。


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