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吃麻辣鍋不胖的秘密!

就算夏天快要到了,

愛吃辣的你抵擋不住麻辣鍋的魅力吧

一人份的麻辣鍋熱量就已經高到不行了

原來,這樣吃...不會發胖呀!


|分鍋分油原則

建議點鴛鴦鍋,把容易吸油的豆腐、豆皮、青菜等食材

用「白鍋」煮以免吃進過多油脂。

而「紅鍋」裡烹煮的食物,在放進嘴裡、吃進肚子以前

先將食物用白鍋的湯或茶水「過一下」,減少油脂量。


|先菜先肉原則  

先煮青菜和肉片吃,最後才吃加工食材和油炸類。


掌握上面兩個原則,麻辣鍋的熱量至少可以減少300大卡!

這樣以來,這300大卡的熱量可以分到其他兩餐吃。

那麼儘管一週吃1、2次麻辣鍋,也不用再擔心會發胖了!

延伸閱讀:

▸ 減肥到底該不該吃晚餐?

▸ 認識男性肥胖!


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