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水腫不斷,腫麼辦?

下午茶時段

奇怪!感覺腿慢慢的變緊繃

身體重重的毫無精神

回家體重計一站,奇怪怎麼莫名多兩公斤?

別懷疑,你水腫了,也讓你的外型虛胖

那麼,要怎麼改善容易水腫的症狀呢?


|找出原因

水腫的造成因素很多:久站、吃太鹹;甚至嚴重者可能患有肝臟、腎臟、心臟等疾病;而女生在生理期和懷孕時也很容易水腫。

|改變飲食習慣

外食普遍重鹹,記得控制鹽分的攝取,並多喝水幫助身體代謝把水排掉。多多食用助於排水的食材:玉米鬚水、紅豆水、黑豆水、薏仁等等。鉀離子具有排水功能,多吃香蕉、葡萄乾等含鉀高的食物 !

|偶爾動一動更健康

因為工作要久站或久坐,長時間不動,下肢的循環能力會變差。偶而起來走動或伸展一下,換換姿勢有助於改善水腫!


水腫很困擾,是身體給我們的警訊

如果還是不太了解水腫的原因建議中醫諮詢調理

並養成良好的生活習慣吧!

不要再讓別人問我們 “你腫麼了?”



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