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年假再怎麼吃也不肥!

過年總是被美食環繞,從小年夜開始嘴巴永遠停不下來。

加上不少飯店提供年菜宅配服務,雖然能夠輕鬆不少卻也擔心食物健康很難把關。

輕卡廚房陪你過好年,也要來教你怎麼吃才能在年假過後依然美美開工~


|懷抱初心過好年,多挑原形食物吃

年夜餐桌上好料吃不完,專挑健康又富營養的年菜吃吧!多挑以下烹調的食材和配菜吃:清燉、燒烤、滷的肉類、蔬菜類、海鮮、冷盤等等

而加工食品還是少吃喔!如:香腸、水餃、獅子頭、包子、糯米類油飯等等,淺嘗幾口再轉戰其他料理,吃飽又吃巧。

|清心寡慾好彩頭,飲料選咖啡和茶

餐桌上、牌桌上、電視機前總是要來杯飲料才能滿足嘛!不知不覺可樂汽水蘋果西打一杯接一杯,再到街口的飲料店來杯珍奶。恩…..聽起來不胖都難對不對,那麼改喝無糖綠茶或咖啡吧!大魚大肉之餘正好讓胃休息一下,再戰下一餐!

|過年吃甜甜,但也別過甜

過年想當然有很多糖果巧克力蛋糕等著我們囉!不過攝取過多的糖分對皮膚、頭髮等等都是傷害,想要美美過年少吃糖吧!甜在心裡也省了荷包,身材也能維持喔!

|零食可以有,健康零食適量吃

過年和親戚聊天拜年,少不了佐以零食讓話題更加火熱,不過在這邊要呼籲大家,多吃健康的零食吧!應該少吃如:麻老、沙琪瑪、地瓜酥、方塊酥等等,而選擇開心果、瓜子等等,不用完全不吃也可以培養親朋好友的感情喲!


辛苦了整年在過節放鬆一下,不用為了身材通通都不吃,反而可能反彈大吃。而是淺嚐即止,可以滿足卻不過量,過年一樣可以keep身材和健康喲!

△選對食物,不過量,過年不用擔心會變胖


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