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超強水果助你瘦

每回放假過後總是要面對自己的肥肉......

不少人會選擇飲食控制努力回到窈窕身材

今天就來和大家分享,吃什麼水果最瘦瘦!



|芭樂
芭樂是減肥第一名的助攻神器!
含有豐富的維他命 C,具有飽足感,也能刺激腸胃蠕動,排掉毒素減少脂肪吸收。
最棒的是促進代謝抗氧化的功能,也讓你保持水噹噹!


|牛番茄
牛番茄的減肥聖品地位無法動搖!
番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,並補充維生素等營養,熱量低又具有飽足感。
把牛番茄當零食或是消夜! 餓了就吃也不會有罪惡感,是我們的減肥好朋友。

|火龍果
火龍果粉粉的顏色總是讓人少女心大爆發,更棒的是能夠幫助減肥,促進腸胃蠕動讓身體有效排毒。
這裡推薦大家打成果汁!  早餐來杯粉紅果汁心情精神大好,新的一年開工元氣滿滿。


|葡萄柚
小編最愛的葡萄柚上榜大撒花! 香氣迷人的葡萄柚不僅含有豐富的維生素C,更含酸性物質,促進消化功能
大家可以嘗試製作:葡萄柚雞胸肉沙拉
將新鮮的蔬菜和雞胸肉拌著葡萄柚吃超級美味喔~ 健康又富含飽足感,大家一定要試看看!

水果還是具有相當糖分,建議大家可以把水果作為餐間的點心或是拌入菜餚,這樣就能避免攝取過多糖分,瘦不了喔!

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