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氣泡水能幫助減肥?

氣泡水在近幾個月掀起風潮

夏日來一杯氣泡水清涼又消暑

沒有糖分的氣泡水是不是就能幫助減肥呢?

任何人都適合喝氣泡水嗎?


|氣泡水不一定能幫助減肥

氣泡水內的氣泡在胃膨脹後的確會產生飽腹感,抑制食慾

但氣體排出後帶來的空虛感卻有可能讓你吃得更多

建議不能將氣泡水作為減肥工具


|胃食道逆流、胃潰瘍的人不建議飲用

喝氣泡水容易打嗝,帶動胃酸往上爬,可能使病情更嚴重

因此不建議胃食道逆流及胃潰瘍的人飲用氣泡水

如果是覺得胃有點脹氣

氣泡水的空氣能提供括約肌撐開的壓力

讓氣容易打出來,獲得舒緩


|氣泡水不可過量飲用

喝太多氣泡水可能因為脹氣導致腸胃不適

而氣泡水pH值介於5~6,大量喝可能影響胃酸分泌

腎臟要花更多力氣去平衡

建議一天飲用氣泡水不超過1500c.c.


延伸閱讀:夏日吃冰好消暑,聰明選擇不發胖

               ⟨影音⟩ 減肥需要喝水!怎麼喝才夠?



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