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減肥第一步,從「站」開始!

「我要減肥!」

你也常把減肥當作口號來喊嗎?

光說不做是你減肥之路上的絆腳石嗎?

別再動口不動身了,減肥第一步,從「站」開始!


|長時間坐著不走動,會導致以下情況:

  1. 抑制負責分解脂肪的酵素
  2. 促使或導致脂肪堆積
  3. 導致肥胖
  4. 好膽固醇下降
  5. 整體的新陳代謝量減少


|做有氧運動30分鐘,才有燃脂效果

運動減肥如果希望每次運動都能燃燒脂肪的話,應注意選擇的運動要為「有氧運動」,而且每次都要做超過30分鐘,才有燃燒脂肪的效果!


|少吃多動就是王道

千萬別以為其他運動對減肥沒有幫助,其實只要比以前動得多,就能提高新陳代謝,幫助燃燒脂肪。

所以,想減肥嗎?離開沙發,站起來就對了!



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