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夜市低卡食物大公開

每到假日夜晚想要和家人朋友放鬆一下

逛夜市是大部分人的選擇!

在減肥的朋友也不要害怕

輕卡廚房教你怎麼選擇食物

逛夜市也不負擔!


|挑澱粉含量較少,調味較清淡的食物

可以選擇:

加熱滷味(青菜/菇類/海帶)

炭烤地瓜

鹹水雞(雞胸肉去皮/蔬菜/豆干)

潤餅(不要加糖粉)

關東煮(菇類/豆腐/蒟蒻)

|少碰油炸,勾芡等加工類餐點

最好少吃:

地瓜球(600卡/15顆)

章魚小丸子(320卡/6顆)

臭豆腐(500卡/1份)

雞蛋糕(50卡/1個)

香腸(300卡/1條)


逛夜市,你也可以keep住身材

雖然減肥還是建議吃低卡食材

不過偶爾放鬆下不過量,反而可以適度調整心情愉悅喔!


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