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生活多一點緊張感,減肥不再困難

「完蛋了!又要遲到啦!」

卡在車陣中、奔跑在捷運站內、焦急地等待著電梯

體內的腎上腺素正急速地飆升著,

「7點59分!SAFE!」

你每天都這般慌忙、混亂嗎?

如果是的話也別煩惱太多,其實適時為生活製造一些緊張感,是有助於瘦身的喔!


|回想一下你忙碌的生活,是否也有以下的經驗呢?

鬧鐘一響,急忙梳妝整理趕著出門,奔去早餐店後卻毫無食慾,完全不知道要點什麼來吃,胡亂的點餐再趕著去上班。抵達辦公室、順利打卡後心情才緩和下來,也不知道為什麼,食慾就突然來了,此時才大口大口的吃起了剛買好的早餐。


|這個情況的幕後推手就是「正腎上腺素」

當人體處在緊張情況時,交感神經會興奮進而分泌 80%腎上腺素及20%正上腺素。腎上腺素主要功能為促進代謝,而正上腺素會抑制我們的食慾;所以當你感到慌張時,你的身體其實正悄悄的進行著快速代謝的作用。

由此可見,緊張促進交感神經興奮,確實能有助於降低食慾,幫助減肥!

那麼,壓力和緊張的概念相同嗎?其實兩者是完全不同的。

當壓力在人的心理形成時,會使血液中的可體醇(Cortisol, 一種膽固醇)增加,而可體醇會將我們的食慾提高,產生的作用是和「緊張」帶來的效果相反的。

為生活製造一點緊張感,適時的紓解壓力,才是生活之道。



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(文章來源:101個有科學根據的減肥小偏方/邱正宏)




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