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(影音)不吃晚餐比較瘦? 聰明吃法不發胖

晚餐不吃真的比較容易瘦下來嗎?計畫早點吃晚餐,睡前肚子餓怎麼辦?

小心囉!因為晚睡可能會不小心吃下更多熱量!

就讓邱醫師告訴你其中的秘密!




|以三餐為主, 兩餐中間不要吃點心零食!  

太早吃晚餐了,等稍晚肚子餓了,很多人會在睡前吃消夜

反而造成一天四餐,熱量攝取過量

|晚餐宵夜一起吃,必免睡前飢餓睡不著 

睡前兩小時儘量不要吃東西,維持正常的作息就能達到瘦身效果喔!


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