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⟨影音⟩ 減肥需要喝水!怎麼喝才夠?

「我喝水都會胖!」這是有根據的嗎?

其實,瘦身要事半功倍,喝水是關鍵!

今天就讓邱醫師教你怎麼喝水喝的瘦吧!




|光是喝水是不會變胖的!

水是不含熱量的,

所以單純的喝水是不會發胖的

除非是腎臟、肝臟或心臟有問題,

導致水分排不出體外而造成水腫。 

                          

|用餐時喝大量的水,能達到減肥效果!

在用餐時喝大量的水能使消化酵素被水份稀釋

消化率就會下降,同時熱量的吸收也會減少!


|餐前喝大量的水,也能幫助減肥喔!

餐前因為血糖降低,肚子空腹運轉

喝大量的水可以增加一點飽足感!



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