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⟨影音⟩「生酮飲食法」減肥,真的有效嗎?

近期被熱烈討論的生酮飲食到底是什麼?

網路上用生酮飲食減肥成功的案例是真的嗎?

三分鐘讓你快速了解生酮飲食法!



|「生酮飲食」原理:讓身體沒有糖分轉而燃燒脂肪    

  1. 不吃碳水化合物,澱粉類如米飯麵食,水果少量吃     
  2. 吃高纖維蔬菜,如空心菜、高麗菜及花椰菜     
  3. 以肉類為主食,蛋豆魚肉奶皆可食用    
  4. 攝取大量油脂,建議攝取單元不飽和脂肪如橄欖油    

△邱醫建議前兩週嚴格實施生酮飲食,第三週開始慢慢攝取澱粉類     

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