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⟨影音⟩ 這樣吃瘦更快?

減肥時期只能少吃,吃進肚子的食物都要仔細計算

竟然有食物可以「吃瘦」?!

原來選對食物就可以簡單做到囉!




|攝取抗性澱粉

      抗性澱粉是什麼?

  • 抗性澱粉不容易被小腸吸收消化,能夠被腸道細菌分解利用
  • 馬鈴薯和甘藷冷卻後含有抗性澱粉,熱量的吸收減少一半以上

|增加蛋白質比例

  • 為了消化蛋白質身邊必須耗費更多能量
  • 增加飽足感延緩飢餓感

延伸閱讀:

▸ 健康早餐怎麼搭?幾種吃法讓你吃不胖!

▸ 只吃水果會瘦嗎?


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